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こんにちは(´∀｀)

オーラボイスです♫

歌を歌う際、喉をケアすることが重要です！
いきなり大声を出したり、歌い続けても喉を痛めてしまいます(>_<)
今日は喉のケア方法をご紹介したいと思います(^-^)

1. 必ずストレッチ/ウォーミングアップをすること

歌う前に喉の筋肉を伸ばしたり、軽く声を出して温めましょう。 喉の筋肉が温まってもいないのにいきなり大声を出してしまうと、コントロールを失って声帯を傷つけてしまう事があります。 歌はスポーツと同じでいきなり激しい事をしてはいけません。

2. 水をこまめに飲むこと

喉を潤った状態に保つことで、発声器官が正しく機能します。 水をこまめに飲んで、喉が渇かないようにしましょう。

3. できれば咳（セキ）をしないこと

咳は声帯に負荷をかけます。 といっても咳は生理的な反応なので、全くするなという事はできませんが、どうしても咳を沢山してしまう場合は、 病院に行き薬をもらった方が良いです。

4. 睡眠をしっかり取ること

喉を休める一番良い方法は睡眠です。 睡眠不足だと疲労が残りますし、寝ぼけていると喉の筋肉も思うようにコントロールできません。

ライブ前や、歌を歌う前は以上のことを気をつけてくださいね♪

ボーカルライブも近づいてきましたので、ぜひ喉をケアしてレッスンやライブに望んでくださいね♫

それでは(^-^)

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