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2025.07.15

「音痴」とは、音程やリズムのズレが生じやすい状態のこと。
でも、それは筋肉の使い方や聴き取り方が未熟なだけで、ちゃんとトレーニングすれば誰でも改善できます！

その第一歩が、「発声の基本を理解して、正しく声を出すこと」。

本記事では、

・「お腹から声を出す」＝腹式呼吸

・「鼻腔に響かせる」＝鼻腔共鳴

に加えて、

・姿勢・声帯の使い方

・喉を開く発声

・声を前に出す意識（マスキング）

など、初心者でもすぐ実践できる大切な発声法をわかりやすく解説します。

→ 腹式呼吸で、息をコントロールする技術

【練習法】

1. 仰向けに寝て、お腹に手を当てる
2. 鼻から吸って、お腹が膨らむのを確認
3. 口からゆっくり吐いて、お腹がへこむ感覚をつかむ

→ 顔の中（鼻の奥）で声を共鳴させて響きをよくする方法

【練習法】

1. 「んー」とハミングしながら額や鼻の奥が震えるのを感じる
2. 「まー」「なー」「あー」などに響きを広げていく

→ 喉を締めないことで、自然で太く安定した声を出す

大あくびをした時の喉の開き方を意識すると、声がスムーズに出やすくなります。

【練習法】
・あくびをするフリをしながら「あ〜」と発声する
・首や喉に余分な力が入っていないか確認する

→ 息漏れの少ない、芯のある声を出すために必要

「声帯をピタッと合わせる」意識を持つと、しっかりした声になります。

【練習法】
・「んっ」「んーっ」と短く出す練習（喉にピンと張りを感じる）
・軽く「アッ」と声を出すとき、声帯が締まる感覚を覚える

→ 音を口の外へ飛ばすように響かせる発声法

「マスキング」とは、声を口の外に飛ばすように響かせる感覚。特にマイクを使わない場合には重要です。

【練習法】
・「いー」「えー」と口をしっかり開けて、声を前に出す
・顔の前に手を置き、「音が当たる」イメージで発声する