ニュース・ブログ

「自分の音域ってどこからどこまでなんだろう？」
歌が好きな人なら、一度は思ったことがあるのではないでしょうか。

この記事では、自宅で簡単に自分の音域を確認する方法を、初心者向けにわかりやすく紹介します。音域を知ることで、歌いやすい曲を見つけたり、発声練習のヒントを得たりできます。ぜひ一緒にチェックしてみましょう！

そもそも「音域」ってなに？

音域（レンジ）とは、「あなたが出せる一番低い音から、一番高い音まで」の範囲のことです。

たとえば、「低いド（C3）」から「高いソ（G4）」まで出せる人なら、その範囲があなたの音域になります。
音域は人によって異なり、広い人もいれば狭い人もいます。大切なのは、“無理せず自然に出せる範囲”を知ることです。

音域を知るメリット

●自分に合った曲を選べる

●歌いやすいキーがわかる

●声に負担をかけずに歌える

●ボイトレや発声練習の方向性が決まる

とくに初心者の方にとっては、「音域の把握＝歌う楽しさがぐんとアップ」につながります！

【簡単】自分の音域をチェックする3ステップ

① ピアノアプリや音階動画を用意

スマホで無料のピアノアプリ（例：Perfect Piano、Simply Piano）を使うか、YouTubeで「音域チェック」動画を検索しましょう。
「低音から高音へ順に鳴らすスケール動画」が便利です。

② まずは低い音から声を出してみる

動画やピアノの音に合わせて、「うー」「あー」と発声してみてください。
苦しまずに出せる一番低い音が「最低音」です。無理して声を潰さないように注意しましょう。

③ 次に高い音まで上げてみる

今度は、動画やピアノに合わせて、少しずつ音を上げながら発声していきましょう。
苦しくなる手前で「これ以上は無理かな」と思ったら、そこが「最高音」です。

どうやって記録するの？

ピアノ鍵盤の音階で記録します。たとえば、

●低い音：C3（ド）

●高い音：G4（ソ）

というように「C3～G4」という形でメモしておくと、後で自分のキーに合った曲選びにも役立ちます。
ピアノがわからない方は、「女性の平均＝A3～A5」「男性の平均＝F2～F4」といった目安を参考にしてもOK。

音域の広げ方は？

いきなり音域を広げるのは無理ですが、少しずつ発声練習を重ねることで伸ばすことは可能です。

おすすめ練習法は以下の通り：

●ハミングから始めて、喉を開く練習

●リップロール（唇をブルブル震わせる）で高音練習

●発声の前にストレッチや姿勢を整える

●できればボーカルレッスンでプロの指導を受ける

音域に合った曲を選ぼう！男女別おすすめソング集

【男性向けおすすめ曲】

🎵 音域が狭い人向け

●小さな恋のうた（MONGOL800）－ 高音が少なく、地声中心で歌いやすい

●奏（かなで）（スキマスイッチ）－ 低めの音域が中心

●チェリー（スピッツ）－ やや高めだが音域は狭め

●海の声（浦島太郎）－ 中低音中心、しっとり系

🎵 音域が広い人向け

●Lemon（米津玄師）－ 高音まで使うため練習に最適

●天体観測（BUMP OF CHICKEN）－ サビでの高音が響く

●アイネクライネ（米津玄師）－ 細かな音程の動き

●Pretender（Official髭男dism）－ 難易度高めの高音楽曲

【女性向けおすすめ曲】

🎵 音域が狭い人向け

●やさしさで溢れるように（JUJU）－ 中音域で無理なく歌える

●366日（HY）－ 音程変化が少ないバラード

●未来予想図Ⅱ（DREAMS COME TRUE）－ 安定したメロディーライン

●涙そうそう（夏川りみ）－ 地声で出しやすく、初心者に◎

🎵 音域が広い人向け

●First Love（宇多田ヒカル）－ 表現力＋広い音域

●I LOVE…（Official髭男dism）－ 女性カバーで高音に挑戦

●炎（LiSA）－ 高音に自信のある方向け

●明日への手紙（手嶌葵）－ 繊細な高音で響かせる

【 曲選びのコツ】

音域が狭い人は、バラードやゆったりした曲が安心。
音域が広い人は、高低差が大きい曲や跳ねるメロディで魅力が活かせます。
無理せず、自分の声に合ったキーで歌うことが何より大切です！

≪よくある注意点≫

●無理に高い声を出さないこと！ 喉を壊す原因になります。

●毎日同じように声が出るとは限りません。体調にも左右されます。

●音域チェックは定期的に行うのがおすすめです。

まとめ：あなたの音域、今日からチェック！

音域を知ることは、自分の声を大切にする第一歩です。
スマホ1台でできる簡単チェック法で、自分だけの“ベストな声の範囲”を知ってみましょう。

「自分に合ったキーで歌う」だけで、歌はもっと気持ちよくなります！

ボーカルトレーニングに興味がある方へ

名古屋・栄・今池にあるオーラボイスボーカルスクールでは、音域チェックから発声指導、あなたに合った選曲までを丁寧にサポートしています。

大人のための個別レッスンが中心なので、「初めて歌を習う方」も安心。
まずは【体験レッスン】から、お気軽にどうぞ！