はじめに

社内会議、営業プレゼン、オンラインミーティング…。
「声が小さい」「活舌が悪くて伝わりづらい」と言われた経験はありませんか？

特にビジネスの現場では、話す力はそのまま信頼感や説得力に直結します。
この記事では、仕事で自信を持って話せる「声」と「滑舌」の改善法をわかりやすく解説します。

なぜ声が通らない・活舌が悪くなるのか？

呼吸が浅い

ストレスや緊張で呼吸が浅くなり、声量不足に。

発声の基本が身についていない

学生時代に習う機会が少なく、独学では難しい分野。

口の動きが足りない

口が開いていないと、聞き取りづらさが生まれます。

緊張による筋肉のこわばり

表情筋や喉が固まると、自然な発声ができません。

ビジネスパーソンのための活舌トレーニング

母音の明瞭化

「あ・い・う・え・お」をゆっくり大きな口で。朝の出社前に5分行うだけでも効果的。

早口言葉練習

プレゼン前のウォーミングアップとしておすすめ。例：「赤巻紙青巻紙黄巻紙」。

表情筋ストレッチ

口角をしっかり上げる動作を習慣化すると、発音がクリアになります。

声が通る発声法

腹式呼吸

下腹部に息を入れるイメージで呼吸。プレゼン中でも意識することで安定した声が出ます。

共鳴を意識する

鼻腔や口腔に響かせるように話すと、マイクなしでもよく通る声に。

姿勢の改善

椅子に座る際は浅く腰掛け、背筋を伸ばすだけで声の抜けが大きく変わります。

緊張対策

♦プレゼン前に深呼吸3回

♦一度小声でリハーサルしておく

♦緊張を楽しむくらいの意識を持つ

まとめ

♦活舌と声量は意識と練習で確実に改善できる

♦聞き取りやすさがビジネスの成果を左右する

♦日常的なトレーニングが効果を発揮する

伝わる声はあなたのビジネススキルの一部です。今日から一歩踏み出しましょう。

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