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最近は日中でも寒さを感じる日があり、

やっと冬らしくなってきましたね。

皆さんは、朝起きると喉が痛い…と思うことありませんか？？

口呼吸やいびきをかいていると痛くなるのはもちろんですが、

冬は口の中も乾燥しやすいため、喉の粘膜にウイルスや埃がくっつきやすんだそうです(+_+)。

乾燥対策としては、部屋を加湿する・マスクを着用して寝るというものがありますが、

温度が上がるほど乾燥しやすくなるため、

エアコンをつけっぱなしにせず、タイマー設定にするということも効果的のようです。

また、寝起きに喉の痛みを感じた時は、

ウイルスや埃を洗い流すため、うがいをするようにしましょう！

コロナはもちろんのこと、これからの時期はインフルエンザにも気を付けなければなりません。

元気に年越しを迎えられるよう、今からしっかりと予防していきましょう♬